#QueHayEnLaLonchera by Gina Valladares


Hola amig@s!! Bienvenidos al primer segmento de: #QUEHAYENLALONCHERA por: <Es la Mamá> donde compartiremos cada sábado ideas de loncheras diferentes y saludables para nuestros hijos y porqué no para adultos también.

A continuación hemos incluido hoy pasta, waffles y galletas de avena que son carbohidratos importantes en la dieta de nuestros pequeños, pues aportan le energía que tanto necesitan especialmente si realizan deportes ese día.

Es importante balancear la lonchera con algo fresco:  frutas y vegetales que ayudarán a aportar fibra (en este caso los palitos de zanahoria y los arándanos).

Complementamos con algo de grasa saludable: la porción de cacahuates. Recuerden que: una lonchera bien balanceada que abarque todos los grupos de alimentos, es de vital importancia para la buena salud de nuestros hijos.


Gina Valladares is a honduran contribuitor at #Ruta5hn. Write from Tegucigalpa, Honduras. She’s marketer, wife, mom of two; blogger and influencer; passionate about helping and motivating others mom. Her motto is “First Mom”, looking to have more healthy moms spiritually, mentally and physically to be the best mom we can be.
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