Deliciosas opciones en #QueHayEnLaLonchera


Bienvenidos mis amig@s de #Ruta5 a un segmento más de #QueHayEnLaLonchera por Es la Mamá.

Hoy les traigo unas deliciosas y nutritivas opciones para deleitar a grandes y chicos.

Día 1:

La lonchera estrella consiste en un wrap de tortilla de harina rellena de atún preparado y vegetales como zanahoria, pepino en palitos y lechuga, waffles con miel, arándanos frescos y un bote con agua.

Recuerden siempre agregar un ice pack o contenedor frío para mantener frescos los alimentos dentro de las loncheras, especialmente en esos días calurosos.

Día 2:
Energy bombs: bolitas de mantequilla de maní rellenas de banano y cubiertas de granola o avena en ojuelos y chispas de chocolate semi amargo. Palitos de apio y tortilla con quesillo en triángulos.

Día 3:
Pan pita con hummus, pincho de frutas ( manzana, uva, sandía, melón lo que tengan) y huevo en torta.

Día 4:
Trozos de manzana envueltos con jamón de pavo; yuca frita con encurtido y queso rallado, con palitos de zanahoria.

Día 5:
Rollitos de banano envuelto en una tortilla de harina, previamente preparada con nutella y granola, enrollamos banano y cortamos. Cacahuates y sandwich de atún.

Todas mis loncheras van acompañados de un bote con agua. Es importante acostumbrar a nuestros pequeños (y a nosotros mismos) a tomar mucho H20 y preferirla sobre jugos azucarados y enlatados.

Espero que disfruten de estas deliciosas opciones. Déjenme sus comentarios. ¡Hasta la próxima!!


GINA VALLADARES IS A HONDURAN CONTRIBUITOR AT #RUTA5HN. WRITE FROM TEGUCIGALPA, HONDURAS. SHE’S MARKETER, WIFE, MOM OF TWO; BLOGGER AND INFLUENCER; PASSIONATE ABOUT HELPING AND MOTIVATING OTHERS MOM. FOLLOW HER: 
INSTAGRAM: WWW.INSTAGRAM.COM/ESLAMAMAHN 
FACEBOOK: WWW.FACEBOOK.COM/ESLAMAMA504 
BLOG: HTTPS://ESLAMAMA.COM

Escrito por

Blog de Talento Catracho, Turismo, Gastronomía, Emprendimientos y Centroamericanos Exitosos

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.