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¿El agua con limón oxida la grasa?

Definamos primero qué es la oxidación de grasa: la oxidación de grasa es el proceso de utilización de energía que el cuerpo realiza para llevar a cabo sus funciones. 

El cuerpo metaboliza la grasa en ácidos grasos para energía ATP, en la mitocondria de las células (o por decirlo así la fábrica de nuestras células donde se llevan a cabo varios procesos) donde luego se oxidan para ser utilizados en procesos como:

  • Respiración (expulsión de dióxido de carbono)
  • Agua que se transporta
  • Orín
  • Heces
  • Sudor
  • Lágrimas 
  • En resumen, para vivir

Pero, para que esto suceda, los átomos de la grasa tienen que moverse. ¿Y, cómo se mueven? Cuando TÚ TE MUEVES. Cuando te ejercitas, cuando caminas, cuando eres activo.

La grasa NO se quema. 

La grasa NO se suda. 

Se OXIDA. Es decir, se transforma en energía que el cuerpo utiliza. 

Si el cuerpo NO la utiliza entonces la almacena, pues no la necesita y como es súper inteligente la guarda para “tiempos de necesidad.”

El agua con limón no oxida la grasa.

¿En qué ayuda entonces el agua con limón? 

  • Mantenerte hidratado 
  • Al hidratarte mejoras las funciones de tu cuerpo, incluyendo la digestión 
  • Puede producirse sensación de llenura y así comes menos y esto sí puede ocasionar pérdida de peso (pero no siempre)**
  • Es una mejor alternativa a una gaseosa o un jugo de frutas cargados de calorías y azúcares 
  • Las personas que toman aprox 1/2 litro de agua en el desayuno consumen un promedio de 13% menos en calorías según un estudio*
  • El limón en el agua puede aportar Vitamina C, pero el componente más importante en esta mezcla es el AGUA

¿Deberías dejar de tomar agua con limón?

Claro que no. No tiene nada malo. Y es mejor alternativa a un jugo de naranja procesado o una gaseosa. 

Pero debes tener claro que no hace absolutamente nada directamente a la grasa. Para eliminar la grasa debes oxidarla, mediante una buena dieta balanceada y una rutina de ejercicio. 

Enlaces a estudios:

* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2743119/

** https://www.healthline.com/nutrition/how-much-water-should-you-drink-per-day

¡A tu salud!

Melissa Wellness

wwww.melissawellness.blog

Instagram: @melissafortin.wellness

Facebook: Melissa_Wellness

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