Aquellos Diciembres, aquellos Diciembres…

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Ah, que lindo recordar los tiempos en que celebraba la Navidad junto con los primos, tios y amigos en mi tierra natal: Honduras. No se compara ninguna celebración con esas.

Si, el postre de la abuelita, el rompopo, el vino, el champagne, las abre-bocas (y no hablo de las chismosas jeje) la fiesta del vecino, la del trabajo de tu marido, la de tu trabajo…en fin, las fiestas son interminables en esta temporada.
Junto con eso, se juntan sentimientos como:
👉🏻 La culpa por comer mucho o comer lo que no comemos el resto del año
👉🏻 La falta de tiempo o voluntad para hacer ejercicio
👉🏻 La mentalidad de “dejémoslo para enero”
👉🏻 La presión de verte o sentirte de cierta forma

Y, estamos acostumbradas a escuchar: come poco durante tu día para que puedas aprovechar en la noche, ¿verdad? ¡No!

Pensamos que si ya comimos un tamal, entonces hemos quebrado la dieta y qué más da si nos comemos 5 más.

O, es Navidad, en estas fechas no se hace ejercicio porque los gimnasios están cerrados (mentiraaa 😂) o porque no nos queda tiempo.
O, que todo el dia debemos comer ensalada sin aderezo porque en la noche le daremos rienda suelta a nuestro tigre interno y nos comeremos todo el buffet, más las sobras al día siguiente.
De nuevo, esto no tiene que ser así.
No tienes que sufrir, ni limitarte, ni ponerte reglas ni mucho menos pensar que es todo o nada.

Quiero ayudarte a que cumplas tus metas, pero que lo hagas a tu ritmo y con buena letra, sin culpas, reglas ni restricciones esta Navidad.

Aquí te dejo una guía de cómo puedes disfrutar sin restricciones, además de una rutina cortita de ejercicio que puedes hacer hasta en la habitación más pequeña de un hotel, con casi nada de equipo.

Y, una deliciosa receta de rompopo Caribeño (¿qué esperabas? soy de sangre caliente) para que disfrutes junto a toda tu familia, o amigos, o tú solita porque está demasiado bueno pa compartir.

 

Con cariño,

Melissa Fortin

Melissa Fortín

Melissa Fortin
Certified Nutrition Coach, Pn1
www.melissawellness.blog
Instagram: @melissafortin.wellness
Facebook: @Melissa_Wellness

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